济南什么运动有助有静脉曲张患者恢复？静脉曲张的发病部位一般都会出现在腿上，那腿部出现了静脉曲张能不能做运动呢，我们都知道腿部静脉曲张的出现对患者有非常大的危害，得了静脉曲张不但要积极治疗，做好日常保健也同样重要，这里我们就来介绍一下什么运动有助于静脉曲张患者恢复。》》要了解静脉曲张患者还需注意哪些方面，或者不知道如何别辨别是否，点击咨询《《

　　1、快速步行：坚持每天的快速步行，可以很好地预防静脉曲张。因为在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有益于下肢静脉血液的回流，从而预防下肢静脉曲张。
 

　　2、游泳：游泳是预防静脉曲张的满意运动方式。在游泳时，除了水的压力可以有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。如一个肌肉泵一样促使静脉血液回流，从而起到预防静脉曲张的作用。
 

　　3、下肢运动操：下肢运动操的基本动作包括抬腿运动(取直立位，然后双腿依次抬起、放下，每侧10次)、屈腿运动(取直立位，然后双手扶膝下蹲、起立，共10次)、摆腿运动(仰卧位，双腿伸直，抬起右腿约45度，将其上下、左右摆动各5次，然后换左腿做同样动作)以及蹬腿运动(仰卧位，抬起右腿，屈膝，用力向前蹬，反复10次，然后换左腿做同样动作)等。早、晚各做1遍，运动时采取深吸气、自然呼气的方式，这样有助于静脉回流。
 

　　济南什么运动有助有静脉曲张患者恢复 静脉曲张是临床上常见的疾病，目前静脉曲张的发生率在日益上升，那么我们应该做的哪些来预防静脉曲张呢?下面我们就来为广大朋友们谈谈如何预防静脉曲张特有效。
 

　　首先大家都知道造成下肢静脉曲张很大的原因是久站或久坐，但很多人因为工作的关系，不得不长时间站立或坐在电脑前，要预防下肢静脉曲张，必须得改善生活和工作方式。需要长时间站立工作的人群，不能保持一个站立姿势长时间不动，而应每隔15—20分钟活动双腿或者换一个站立姿势。因为活动下肢，可以促使小腿肌肉收缩，加快静脉血液回流，减少静脉瓣膜的承受负荷的时间。
 

　　现在很多工作都需要工作者长时间坐在电脑前，这种状态对我们的健康是非常不利的。由于坐位时大腿股静脉和腘静脉会受到一定的压迫，增加运端静脉瓣膜的负荷，尤其翘二郎腿更是大忌。所以坐一小时左右，也应当站起来活动双腿。用小一些的杯子喝水以增加倒水的次数是“强迫”自己起来活动的好办法。
 

　　下肢静脉曲张的预防主要是加强静脉管壁、保护浅静脉，具体的措施有：